北京市氣象局7月2日中午12點(diǎn)20發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)天12時(shí)，北京市大部分地區(qū)氣溫35-36℃，其中南郊觀象臺(tái)氣溫36.3℃。

據(jù)北京新聞廣播報(bào)道，也就是在這個(gè)中午，49歲的導(dǎo)游“龔哥”在帶領(lǐng)一個(gè)研學(xué)團(tuán)從頤和園結(jié)束行程后暈倒在了大巴車內(nèi)，送醫(yī)后搶救無效去世。醫(yī)院證明顯示，“龔哥”是因?yàn)闊嵘洳∪ナ赖摹?/p>

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另據(jù)紅星新聞報(bào)道，7月3日，“龔哥”的同事告訴記者，49歲的“龔哥”原本在帶領(lǐng)研學(xué)團(tuán)進(jìn)入頤和園一小時(shí)后就已經(jīng)感覺到有一些不舒服，但是他依舊堅(jiān)持把團(tuán)隊(duì)的學(xué)生帶上了園外的大巴車。目前，“龔哥”的同事還在和旅行社溝通“龔哥”善后事宜。

高溫僅僅是短暫緩解

據(jù)@中央氣象臺(tái) 消息，降雨緩解了近幾天的高溫，但也僅僅是短暫緩解！明天起（7月5日），京津冀、黃淮等地高溫天氣將再度發(fā)展加強(qiáng)，局地可達(dá)40℃以上，請(qǐng)大家做好準(zhǔn)備。

北京大學(xué)人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師遲騁提醒：出現(xiàn)先兆中暑、輕度中暑一定要及時(shí)加以干預(yù)，否則癥狀將持續(xù)加重，如發(fā)展至熱射病甚至可能導(dǎo)致死亡?！盁嵘洳〖粗囟戎惺?，如搶救不及時(shí)死亡率高達(dá)70%至80%，但熱射病通常不是突然發(fā)生的?！?/p>

如何預(yù)防中暑？

減少外出。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能減少外出。必須外出時(shí)，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間。如在中午出去，可以不時(shí)在銀行、商場等室內(nèi)涼爽場所，休息數(shù)分鐘后繼續(xù)戶外活動(dòng)。

遮陽避暑。打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。

及時(shí)補(bǔ)水。夏日外出時(shí)，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水，及時(shí)補(bǔ)充。還可飲用預(yù)防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等。

注意飲食健康和衛(wèi)生。夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進(jìn)行健康體檢。有慢性疾病以及重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強(qiáng)防護(hù)意識(shí)，不宜從事高溫作業(yè)。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進(jìn)行力所能及的現(xiàn)場急救。

搬。停止活動(dòng)，迅速脫離高溫、高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如條件允許，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量?？焖贉y量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現(xiàn)場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應(yīng)每10分鐘測量一次或持續(xù)監(jiān)測體溫。

擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng)，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。

補(bǔ)?？焖傺a(bǔ)液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。

中國青年報(bào)（ID：zqbcyol 整理：陳垠杉）綜合：紅星新聞（付垚 吳陽 任彤彤）、中國新聞網(wǎng)、北京青年報(bào)等