4月15日至21日是第29個(gè)全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是“癌癥防治 全面行動(dòng)——全人群 全周期 全社會(huì)”，旨在積極倡導(dǎo)每個(gè)人做自己健康的第一責(zé)任人，正確認(rèn)識(shí)癌癥、積極防控癌癥，貫徹癌癥三級預(yù)防原則，主動(dòng)參加防癌健康體檢，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

正確認(rèn)識(shí) 積極防控癌癥

《健康中國行動(dòng)（2019—2030年）》提出的癌癥防治行動(dòng)中明確，到2030年，總體癌癥5年生存率要不低于46.6%，癌癥防治核心知識(shí)知曉率不低于80%，高發(fā)地區(qū)重點(diǎn)癌種早診率達(dá)到55%及以上并持續(xù)提高。專家提示，預(yù)防是最經(jīng)濟(jì)最有效的健康策略。腫瘤的預(yù)防分為一、二、三級，做好惡性腫瘤的三級預(yù)防，可以避免1/3的癌癥發(fā)生；使1/3的癌癥患者通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療而達(dá)到臨床治愈，甚至完全治愈；還可以減輕剩下1/3癌癥晚期患者的痛苦，從而延長生存期。

【資料圖】

中國抗癌協(xié)會(huì)腫瘤微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)常委 馬潔：一級預(yù)防就是在體內(nèi)沒有腫瘤的時(shí)候怎么能夠讓自己不得腫瘤，盡量把誘導(dǎo)腫瘤發(fā)生的環(huán)境排除在外；二級預(yù)防就是可能體內(nèi)有腫瘤了，有異常的細(xì)胞出現(xiàn)了，在這種情況下，怎么能夠通過各種腫瘤篩查的方法做到早診早治；三級預(yù)防就是體內(nèi)確診有腫瘤，怎么能夠多學(xué)科治療、綜合治療，有可能康復(fù)，另外就是怎么能夠不讓它再繼續(xù)發(fā)展，甚至和它共存。

預(yù)防癌癥 腫瘤篩查至關(guān)重要

專家指出，想早期發(fā)現(xiàn)癌癥，要進(jìn)行腫瘤篩查，目的是早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，或者發(fā)現(xiàn)可能存在的腫瘤高危因素，對高危人群進(jìn)行針對性篩查。

腫瘤篩查需要根據(jù)年齡、性別、職業(yè)、家族史等來選擇檢查項(xiàng)目。通過防癌體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥患者或癌癥高危人群，然后盡早進(jìn)行干預(yù)治療，可以提高治愈率，降低死亡率。

中國抗癌協(xié)會(huì)腫瘤微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)常委 馬潔：我們建議40歲以上的人群要定期進(jìn)行篩查，比如每隔一年、兩年。在性別上區(qū)分也有不同的篩查內(nèi)容，比如女性要做乳腺的篩查。而所有的人群最基本的、最簡單的篩查內(nèi)容，比如要做肺部CT，頸部、腹部B超，再有就是血液學(xué)的腫瘤指標(biāo)的檢測。對于有家族史的病人，特別是腸癌有家族遺傳史的，要定期做一下胃腸鏡的檢測。我們也在努力地研發(fā)一些血液篩查的項(xiàng)目，通過血里面一些指標(biāo)的檢測，可以早期發(fā)現(xiàn)癌癥。各種新的篩查技術(shù)能夠更方便地進(jìn)行腫瘤的篩查。

關(guān)愛生命科學(xué)防癌 從生活點(diǎn)滴做起

專家建議，關(guān)愛生命科學(xué)防癌，一定要從生活點(diǎn)滴做起，日常要做到合理飲食，保持運(yùn)動(dòng)，提高人體免疫力。

飲食習(xí)慣：多食富含維生素的水果、蔬菜類食物，多食植物性食物；少食紅肉等高脂類食物，飲食宜清淡、新鮮；少食油炸、熏腌制、煎炸類食物；禁食過期、霉變食物，進(jìn)食不宜過快、過燙、過飽。

運(yùn)動(dòng)健康：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的免疫功能較好，這是抗癌的第一道防線，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以通過出汗排出體內(nèi)的某些致癌物質(zhì)，從而起到防癌作用。

不良生活習(xí)慣：飲酒與口腔癌、咽癌、食管癌和喉癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性最強(qiáng)，也會(huì)顯著增加胃癌、直腸癌、肝癌、乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。吸煙不僅增加患肺癌的危險(xiǎn)，還增加唇癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、腎癌的危險(xiǎn)，并可能與胃癌和子宮癌有關(guān)。因此，一定要戒煙、限酒。

心理與精神：不良情緒易促發(fā)癌癥，長期高壓狀態(tài)、心情壓抑、性格急躁易怒等負(fù)面情緒都會(huì)引發(fā)癌癥的發(fā)生。充足、高質(zhì)量的睡眠可以提高人體的免疫力，從而降低慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

（總臺(tái)央視記者 李斌 孔冰冰）