三伏天“曬背”也能

養(yǎng)生？

(資料圖片)

近日

網(wǎng)上掀起一股“曬背風”

引發(fā)關(guān)注

熱傳的“種草”攻略認為

這是“不要錢的‘天灸’”

可以祛寒濕、減肥等

曬背真能養(yǎng)生？網(wǎng)友吵起來了

網(wǎng)友們提到的“三伏天曬背”

主要是為了養(yǎng)陽

最佳體驗時間在

初伏、中伏、末伏這三天

這樣做是為了讓體內(nèi)的

伏邪排出體外

不僅能驅(qū)寒保暖

還能緩解抑郁、改善體質(zhì)、改善膚色

記者以“曬背”為關(guān)鍵詞

在某“種草”平臺搜索

相關(guān)筆記超過357萬篇

不少網(wǎng)友分享了曬背體驗

在一條點贊量為1.9萬的

曬背視頻分享中

博主穿著加長款防曬衣

用遮陽傘保護頭部

身體趴在瑜伽墊上

她表示這是她第二次曬背

分享中，她還提醒了一些注意事項

比如不可以空腹曬背

也有明星曬出曬背圖！

曬背真的有效嗎？

有網(wǎng)友表示

確實看到效果

有網(wǎng)友則表示

曬背不當容易造成中暑、曬傷

不是每個人的體質(zhì)都適合

也有人不理解

空調(diào)房里不舒服嗎？

醫(yī)生提醒：不要盲目跟風

俗話說“三伏曬對背，健康一整年”。

醫(yī)生表示，春夏養(yǎng)陽，三伏天尤其適合曬背，但最佳時間是上午9點到10點，下午4點到6點。

7月10日，南京醫(yī)科大學二附院主管營養(yǎng)師梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷?！?/strong>

梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規(guī)劃，自律鍛煉?！?/p>

也有醫(yī)生提醒

火氣旺盛的人不建議曬背

不要盲目跟風

要根據(jù)自己的體質(zhì)量力而行

來源 |央視網(wǎng)綜合齊魯晚報、現(xiàn)代快報