2024-09-29 10:39:53來源：看點(diǎn)時(shí)報(bào)
氨基酸有20多種，分必須氨基酸、半必須氨基酸、非必須氨基酸。
1.必須氨基酸有：賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸等8種，指機(jī)體不能合成，必須由食物提供。
2.半必須氨基酸：主要有精氨酸和組氨酸，一般是人體合成速度不足，需要從食物中攝取一部分。
3.非必須氨基酸：丙氨酸、脯氨酸、半胱氨酸、天冬氨酸、谷氨酸等十多種，可以自身合成。
氨基酸對(duì)人體的生理功能、新陳代謝非常重要，是體內(nèi)合成蛋白質(zhì)的重要結(jié)構(gòu)，可轉(zhuǎn)變成碳水化合物和脂肪產(chǎn)生能量，如賴氨酸能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，蛋氨酸能參與到造血的過程中，是組成血紅蛋白的重要成分。
人體缺乏氨基酸時(shí)可出現(xiàn)記憶力下降、注意力分散、疲乏無力、易疲勞或癡呆等一系列問題，患者應(yīng)積極檢查，確診病因，并對(duì)癥治療，防止出現(xiàn)身體機(jī)能減退，影響日常生活等。
平時(shí)人們應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，日常生活中應(yīng)適當(dāng)吃瘦肉、奶、蛋、魚、蔬菜、水果等，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，以及積極參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，患胃腸疾病導(dǎo)致消化吸收不了時(shí)，也應(yīng)積極治療。
責(zé)任編輯：標(biāo)簽： 氨基酸的種類，氨基酸，氨基酸的種類有哪些，氨基酸分類
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