孕婦在懷孕的過程中需要的鈣質(zhì)是非常多的，這是眾所周知的事實。如果孕婦體內(nèi)鈣質(zhì)不足的話，就會直接影響到孕婦腹中胎兒的健康發(fā)育。鈣對于孕婦的重要性來說可想而知，當然，孕婦補鈣的時候需要注意的問題是非常多的，接下來我們就來給大家說一說孕婦如何補鈣的問題。

孕婦如何補鈣？在懷孕之后，由于生理機能的特殊性，她們需要的營養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，而鈣就是其中之一。如果想讓腹中的寶寶健康發(fā)育，補鈣環(huán)節(jié)必不可少。補鈣的方式多種多樣，孕婦可以按照自己所喜歡的方式來進行，首先要注意的就是營養(yǎng)均衡，食補的方式可以說是很直接的。就是孕婦平時的時候要多攝入一些鈣含量高的食物，比方說牛奶、豆制品、海產(chǎn)品等，新鮮的綠葉蔬菜是必不可少的。不過，孕婦所需要的鈣量太多，單單靠食補的話還是無法滿足每日的鈣需求的，所以還是要吃鈣片。

說到吃鈣片，孕婦也要選對鈣片?，F(xiàn)在市面上的鈣片主要有無機鈣和有機鈣良兩種，它們分別的代表就是碳酸鈣和醋酸鈣了。

碳酸鈣含鈣量較高，但利用率低，吸收也不大理想，其釋放鈣離子的同時需要消耗大量的胃酸進行，所以對胃腸道刺激較大，不大適合妊娠期的孕婦服用。此外，碳酸鈣極易與食物中的草酸根、磷酸根等形成難溶性的鈣鹽，會加重孕婦便秘的風險。

醋酸鈣我們以金丐醋酸鈣為例。它是水溶性最高的鈣制劑，不需要胃酸參與就能直接釋放鈣離子被人體吸收，空腹服用也沒問題，藥性溫和無刺激，整體來說很適合孕婦服用。另外，金丐醋酸鈣推出的金丐醋酸鈣顆粒曾被“中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會鈣代謝研究委員會”評為“百萬母嬰骨骼健康優(yōu)秀產(chǎn)品獎”，其補鈣的有效性和安全性受到了大眾的廣泛認可。

最后還要提醒寶媽們一點，就是補鈣的同時還需要同步補充維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，曬太陽是不錯的獲取途徑，當然也要注意防曬，避免陽光灼傷皮膚。

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