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抵御消極情緒，實(shí)現(xiàn)精神上的自我療愈，從睡一個(gè)好覺開始。

自9月28日起，由中國(guó)青年報(bào)·中青在線聯(lián)合騰訊音樂共同打造出品的音頻節(jié)目《好夢(mèng)計(jì)劃》正式上線。

(資料圖)

跨越天南海北的惦念，守護(hù)你的一夜好眠。今夜，漫游夢(mèng)境，在這座情緒的“避風(fēng)港”里，愿你好眠。歡迎收聽第十期：

跨越天南海北的惦念，守護(hù)你的每一夜好眠。

晚上好，我是演員張新成。今晚，我想邀請(qǐng)你和我一起，化作天空中一朵漂浮的云彩，順著風(fēng)吹的方向，去追逐一場(chǎng)輕盈自在的夢(mèng)境。

這是秋日的一個(gè)清晨，天空澄澈而高遠(yuǎn)。太陽揉了揉惺忪的睡眼，從海與天的交接中伸出了半個(gè)腦袋，散發(fā)出微弱但溫暖的金色光芒，這片天空隨即被暈染成油彩畫般的金黃。陽光穿過白紗一般朦朧的霧氣，落在你的身上，勾勒出一圈細(xì)細(xì)的、淺金色的輪廓。你靜靜地漂浮在海上天邊，細(xì)細(xì)感受這份細(xì)膩柔和的溫暖。

天空濃郁的顏色隨著時(shí)間的推移逐漸淡去，太陽緩緩移動(dòng)。一陣風(fēng)輕輕地吹來，你被這風(fēng)緩緩地托舉著、推動(dòng)著，漫無目的地向前方飄去。在你的四周，天空湛藍(lán)、透亮，一望無際。偶爾有過路的小鳥伴隨你同行，它飛得累了，便收了翅膀，停在你身上，抖抖羽毛，搭個(gè)順風(fēng)車。在啁啾的鳥鳴聲中，一朵云、一只鳥，你們一同走著這段相伴的旅途。

風(fēng)還在繼續(xù)吹著，輕輕地、緩緩地，你的這趟旅途也仍在繼續(xù)，悠然且自在。這時(shí)，你邂逅了一朵云、另一朵云、第三朵云……你們簇?fù)碓谝黄穑M成大大的、蓬松的、毛茸茸的云團(tuán)。云彩們牽著手竊竊私語，分享著各自旅途中奇妙的見聞。一朵云彩來自廣闊的草原，它感受過青草幽幽拂過臉頰的微妙觸覺。另一朵云彩來自森林，清脆的鳥鳴陪伴它度過了許多清晨與夜晚。第三朵云降生于高聳的山巔，它依山而居，時(shí)而絲絲縷縷，時(shí)而蒼?？澙@，云來山更佳，云去山如畫……

你專注地聆聽著這些故事，廣闊的世界畫卷仿佛在你的眼前徐徐展開。向下俯瞰，世界在你眼中。你看到墨綠色的森林、蔚藍(lán)色的大海、起伏錯(cuò)落的山峰……大片大片，色塊一般組合在一起。它們與你的距離是那么遙遠(yuǎn)，俗世的任何喧囂都無法桎梏住你、驚擾到你。

風(fēng)漸漸地停了。你自在地飄浮在空中，還輕盈地打了一個(gè)轉(zhuǎn)。日移影斜，暮色四起，如同在天上打翻了一瓶墨水，將整片天空染成一片片深藍(lán)淺黑。夜幕之上，星星睜開了它探究的眼睛，注視著世間萬物都在夜色中逐漸閉上眼睛，陷入神秘的夢(mèng)的世界。暮色掩蓋著你、包容著你，你緩緩閉上眼睛，將自己融入這片漫無邊際的濃郁夜色，在風(fēng)的盡頭，在夜的懷中，沉沉地陷入屬于自己的愜意夢(mèng)境。

“白云升遠(yuǎn)岫，搖曳入晴空。乘化隨舒卷，無心任始終?！蔽沂菑埿鲁?，今夜，祝你晚安。