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2023年3月10日

謠言：常喝葡萄酒能保護(hù)心臟？

真相：葡萄酒中含有的白藜蘆醇對(duì)心臟確有一定的保護(hù)作用，但相關(guān)研究大多都局限于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，白藜蘆醇的最佳劑量尚未在人體研究中得到證實(shí)。某些研究中提到根據(jù)白藜蘆醇對(duì)動(dòng)物的有效劑量推算到人類，對(duì)于人的有效劑量為1克/天。但有數(shù)據(jù)顯示：紅葡萄酒中的白藜蘆醇濃度為0.361-1.972毫克/升，要想通過(guò)喝紅酒滿足每天攝入1克白藜蘆醇，那需要喝掉幾百瓶紅葡萄酒。而且，白藜蘆醇不只存在于葡萄酒中，葡萄、蘋果、藍(lán)莓、李子、花生中也都有。（來(lái)源：科學(xué)辟謠）

誤區(qū)：鍛煉步數(shù)越多越好？

事實(shí)：如果按照正確的姿勢(shì)，在適量的范圍內(nèi)走路鍛煉，確實(shí)可以提高人體免疫力，延緩關(guān)節(jié)衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松等。但如果一味地追求鍛煉步數(shù)越多越好，可能引發(fā)一系列身體疾病。從運(yùn)動(dòng)角度講，每天走路鍛煉是一種有氧訓(xùn)練，它能提升我們的心肺功能以及心血管的功能，但如果單純依靠走步并不會(huì)有明顯的鍛煉效果。尤其是一些體重偏高、年紀(jì)偏大的人，每天走路過(guò)多會(huì)對(duì)膝蓋造成很嚴(yán)重的磨損，久而久之就會(huì)出現(xiàn)疼痛問(wèn)題，造成負(fù)面影響。因此，鍛煉要根據(jù)自己的身體情況，量力而行。（來(lái)源：中央廣電總臺(tái)中國(guó)之聲）

提示：冷空氣即將橫掃我國(guó) 北方或現(xiàn)首場(chǎng)大范圍沙塵

詳情：進(jìn)入3月以來(lái)，我國(guó)多地暖到破紀(jì)錄，初春時(shí)節(jié)熱出了初夏的感覺(jué)。而3月9日至12日，一股強(qiáng)冷空氣橫掃我國(guó)大部地區(qū)。其中，北方或現(xiàn)今年以來(lái)范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的沙塵天氣，中央氣象臺(tái)已經(jīng)發(fā)布今年首個(gè)沙塵暴藍(lán)色預(yù)警。

未來(lái)幾天，我國(guó)多地氣溫起伏明顯，3月11日-12日周末降溫劇烈，緊接著又會(huì)快速回暖，但之后還會(huì)有冷空氣活動(dòng)，冷暖交替頻繁，請(qǐng)注意及時(shí)關(guān)注天氣變化，適時(shí)調(diào)整著裝謹(jǐn)防感冒。除了降溫，本次冷空氣過(guò)程還會(huì)帶來(lái)大風(fēng)、沙塵、雨雪天氣，出行需注意交通安全，防范高空墜物，沙塵天氣外出可佩戴口罩等，做好防護(hù)。（來(lái)源：中國(guó)天氣網(wǎng)）