近日，312斤的女網(wǎng)紅“翠花”在減肥訓(xùn)練營(yíng)不幸離世，引起廣泛關(guān)注。

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在離世前，“翠花”就勵(lì)志減掉200斤，高強(qiáng)度的訓(xùn)練曾讓她在兩個(gè)月內(nèi)一度瘦了近60斤。因?yàn)楹笃诤蜏p肥營(yíng)簽約，要打廣告、拍視頻的緣故，翠花更賣(mài)力減肥，于6月10日在減肥訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)不幸離世。

這也為諸多正在嘗試減肥的人群敲響警鐘。

復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師夏和霞對(duì)此表示，如果說(shuō)翠花事件是個(gè)例，更值得大家深思的是，一大批女性正因?yàn)闇p肥而閉經(jīng)。作為接觸女性最多的婦產(chǎn)科醫(yī)生，見(jiàn)到的往往是僅僅微胖或者體形很健康，甚至已經(jīng)很瘦的女孩子為了瘦成“紙片人”，瘋狂健身，頓頓吃水煮蔬菜，不吃主食、不吃肉，一味追求“苗條”，隨著脂肪而離開(kāi)的還有“大姨媽”，“年紀(jì)尚輕的90后、00后，就已經(jīng)閉經(jīng)了，不得不來(lái)醫(yī)院求助。近年來(lái)，這一現(xiàn)象在婦科門(mén)診已經(jīng)不算罕見(jiàn)了，我們甚至還專(zhuān)門(mén)建立了跌重性閉經(jīng)的患者群?！?/p>

夏和霞表示，脂肪不僅是身體主要的儲(chǔ)能組織，也是重要的內(nèi)分泌器官，廣泛參與機(jī)體的內(nèi)分泌、免疫功能及能量調(diào)節(jié)，對(duì)女性有著重要的作用。例如，脂肪可以合成雌激素，分泌的脂肪因子如瘦素、脂聯(lián)素等均能直接參與女性生殖系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)。

“維持正常的月經(jīng)周期需要22%左右的體脂率，當(dāng)我們攝入的能量遠(yuǎn)低于我們?nèi)粘Ｉ钏璧哪芰繒r(shí)，人體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，將有限的能量供應(yīng)給維持生命所必需的器官，大腦中調(diào)節(jié)月經(jīng)的‘閥門(mén)’將被關(guān)閉?！毕暮拖颊f(shuō)。

或許有一些女性認(rèn)為不來(lái)月經(jīng)，少了麻煩倒是“很美好”，可是，事情沒(méi)那么簡(jiǎn)單。

夏和霞進(jìn)一步指出，不來(lái)月經(jīng)，卵巢就無(wú)法發(fā)揮功能，將面臨著雌激素降低、不排卵及不孕等一系列問(wèn)題。長(zhǎng)期的低雌激素狀態(tài)不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚差、脫發(fā)、乳房子宮萎縮、脾氣暴躁，也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等等，骨折、心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升。

上述專(zhuān)家還表示，青春期的女孩子們?nèi)绻^(guò)度節(jié)食會(huì)造成初潮延遲、身材矮小、第二性征發(fā)育不全、峰值骨量低。研究表明，年輕女性低雌激素狀態(tài)持續(xù)達(dá)到6個(gè)月，她的平均骨密度與51歲女性相當(dāng)。閉經(jīng)的時(shí)間越久，骨量丟失的越多。

此外，上述專(zhuān)家也指出，雖然減肥引起的閉經(jīng)是可逆的，但恢復(fù)月經(jīng)的過(guò)程卻沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。因?yàn)楣?jié)食或者運(yùn)動(dòng)引起的體重減輕過(guò)多，先要調(diào)整生活方式，恢復(fù)正常的飲食、控制運(yùn)動(dòng)量。

但針對(duì)需要增加多少體重，專(zhuān)家的答案是：因人而異。有研究發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)閉經(jīng)時(shí)的體重指數(shù)越高，恢復(fù)月經(jīng)所需要的體重指數(shù)越高。但也有約5%-14%的群體即使恢復(fù)正常的體重，月經(jīng)也不能恢復(fù)，而且恢復(fù)的時(shí)間可能非常漫長(zhǎng)，幾個(gè)月，甚至數(shù)年。

夏和霞提醒那些要減重的姑娘：“每周體重減輕不要多于1Kg，對(duì)于體重指數(shù)（BMI）超過(guò)28Kg/m2的肥胖患者，體重也不宜減輕過(guò)快，每周不超過(guò)1.5Kg，建議到婦科內(nèi)分泌門(mén)診就診，全面評(píng)估內(nèi)分泌代謝狀況，除了減重之外，還可能需要藥物治療。減重的過(guò)程中還要關(guān)注月經(jīng)情況，是否有點(diǎn)滴出血、月經(jīng)延遲等現(xiàn)象，也可以監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，了解是否有規(guī)律卵泡排出，必要時(shí)進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況?！?/p>

如何科學(xué)減肥？

上述專(zhuān)家表示，最近新英格蘭雜志上發(fā)表了一篇關(guān)于限時(shí)飲食的研究，探討了除了熱量限制之外限時(shí)飲食（早8點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間進(jìn)食）對(duì)體重減輕、體脂或者代謝狀態(tài)的影響，結(jié)果認(rèn)為限時(shí)和不限時(shí)兩組無(wú)明顯統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，可見(jiàn)熱量限制仍是最有效的減重方式。另一個(gè)重要的因素是運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)干預(yù)如有氧、抗阻或兩者合并等，有助于科學(xué)減重。推薦中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑、騎車(chē)等，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。根據(jù)減重效果進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。減重最重要的是循序漸進(jìn)，就算真的超重了，減肥也可以慢慢來(lái)，切勿操之過(guò)急。