本報記者 唐聞佳

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元旦臨近，當(dāng)前疫情形勢如何、市民尤其是脆弱人群如何做好防護？“陽康”要注意什么？昨天，就大眾近期關(guān)注熱點，上海市衛(wèi)健委、市健促中心邀請全國及上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰，上海市健康促進中心副主任丁園接受采訪，并就元旦節(jié)日防護發(fā)出提示。

外出務(wù)必戴好口罩，走親訪友可以暫緩

身邊“陽康”日益增多，這個元旦可以去小區(qū)曬曬太陽、散步、放松一下嗎？丁園表示，感染者康復(fù)期間根據(jù)個人情況適當(dāng)外出，但若感覺明顯疲憊、吃力時，要回家休息?！翱祻?fù)初期要從相對溫和的活動開始，比如短距離散步，一定要量力而行。外出期間務(wù)必戴口罩、保持與他人的距離?！?/p>

這個節(jié)日期間，“宅”是最安全的措施之一。丁園建議，市民應(yīng)減少外出、減少聚會聚餐，特別是老年人，非必要不外出。

但她也談到，大量老年朋友不適應(yīng)“網(wǎng)購”，喜歡去菜場超市買菜，那么建議這些老人每次多買些，比如一次買兩三天的菜量，這樣不用每天外出，可以減少外出頻次。

對年輕人，丁園建議，節(jié)日期間，要堅持不扎堆、少聚會，尤其不去空氣污濁、不流通的密閉場所。

另外，節(jié)日期間，建議暫時避免走親訪友，新年祝福可通過視頻、電話傳遞?！爱?dāng)前還是新冠感染高發(fā)期，尤其要避免把風(fēng)險帶給老人。”丁園說。

“陽康”不到“放飛”時刻，規(guī)律作息好修復(fù)

當(dāng)前，越來越多的市民已康復(fù)、并回歸工作狀態(tài)。針對“陽康”有沒有傳染性這個大眾關(guān)切，胡必杰教授表示，與以往需要嚴(yán)格核酸檢測、健康隔離等舉措不同，當(dāng)前“陽康”越來越多，人們的認(rèn)識也已不同。應(yīng)該說，絕大部分“陽康”沒有傳染性，大家不要過于擔(dān)憂，但防護還是要做好，當(dāng)前不論是否“陽康”，還是要堅持防護舉措，包括戴口罩，一定要前往人群密集場所的，要戴N95等高級別口罩。

“陽康”是不是完全康復(fù)了？胡必杰表示，近期看門診發(fā)現(xiàn)，有的感染者一周甚至10天以上還有低燒表現(xiàn)，“我們目前發(fā)現(xiàn)，新冠與流感恢復(fù)情況還是不一樣，會‘拖泥帶水’，有點遷延，尤其中老年人，完全康復(fù)時間可能要兩周甚至三周，有一個循序漸進的恢復(fù)過程?！?/p>

丁園也表示，“陽康”還不到“放飛”時刻，免疫系統(tǒng)經(jīng)歷了一場大仗，冬春本來也是容易發(fā)生呼吸道感染的時期，因此康復(fù)期感染者還是要戴口罩、勤洗手、不聚集，注意補充營養(yǎng)，足量飲水，規(guī)律作息，讓身體好好修復(fù)。

脆弱人群別焦慮，用良好生活習(xí)慣提升免疫力

有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病和腫瘤患者是新冠肺炎的脆弱人群，隨著元旦將至、新年臨近，他們在做好個人防護之外，應(yīng)該注意什么？

胡必杰表示，脆弱人群當(dāng)前尤其要多加注意。首先，對于還沒感染的這類人群，這段時期堅決不要去扎堆，因為一旦感染容易重癥化。特別是養(yǎng)老院、老年護理院要加強感控，因為感染可能波及一片。如果這類人群在家中，家庭成員有感染，一定要做好相對隔離。在此期間，家庭要做好儲備工作。在控制好血糖、血壓等基礎(chǔ)疾病同時，適當(dāng)準(zhǔn)備退燒藥等藥品。他也提醒老人等脆弱人群，這段時間要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，尤其不要焦慮，吃不下、睡不著，反而容易影響免疫力。

對于正在感染的脆弱人群，胡必杰提醒，應(yīng)關(guān)注到底什么時候去就醫(yī)。家庭成員要像量體溫、測血壓一樣，重視老人的血氧飽和度情況監(jiān)測?！叭绻躏柡投仍?5%以下(注：重型警示的一個指標(biāo)是93%以下)，建議要送醫(yī)。”

對康復(fù)后出現(xiàn)發(fā)燒反復(fù)、咳嗽時間較長的情況，胡必杰表示，目前看來，有些感染者發(fā)燒時間可能會超過一周，尤其老年人，可能出現(xiàn)發(fā)燒三天后好一點、過兩天熱度又上去的情況，往往是38攝氏度的中低燒。對這類脆弱人群，如果病情持續(xù)不好，建議就醫(yī)。觀察是否因高血壓、糖尿病等原有基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致“熱度”發(fā)作延長，由醫(yī)生來判斷。